東京都北区にある田端しまうま整骨院

患者様一人ひとりに合わせたオーダーメイド治療を提供する「田端しまうま整骨院」(院長:永井 宏典)が2016年9月23日、東京都北区(JR田端駅徒歩7分)にて開院しました。腰・首・肩・膝の痛みでお悩みの方、あきらめないで一度当院にご相談ください。http://www.nol-id.com/shimauma/

伊藤ブログその①

ようやく過ごしやすくなってきた今日この頃、皆様調子はいかがでしょうか?

季節の変わり目に差し掛かりますので痛み等出る方もいるかもしれません。

 

 

さて、今日は当院スタッフである伊藤先生による腰痛の考察、自身でできるストレッチの方法等をご紹介できればと思います。

数ある腰痛の中で中々治らずにお困りの方、ぜひ試してみてください。

 

 

伊藤ブログ

                                         

  1. 腹筋と腰痛の関係

 

 

 

身体の不調の1つとしてよく耳にする『腰痛』。

「なんだかよくわからないけど腰が痛いなぁ」なんて、よく聞きますよね。

かくいう私も腰痛持ち。腰が痛いなんてもう日常茶飯事;

 

 

「原因が知りたい!」と思ってネットで調べてもよくわからない…

病院に行っても原因不明と言われ、結果よくわからない…

「なんだよ!」と思いますよね…でもそれが正解であり事実なんです。

 

 

実は腰痛の85%は原因がはっきりしておらず、原因不明のものを『非特異的腰痛』と言い、一般的な腰痛はこの非特異的腰痛のことを指します。

原因不明と言うよりは、起因する疾患が多すぎて確定診断ができない、と言ったほうが良いかもしれません。これを便宜的に原因不明と言っているだけなのです。

 

 

その中で、筋肉の緊張に由来する腰痛はとても多いんです。

 

 

 

 

普段の生活で、腰をどう使っているかをイメージしてみると、

食事や洗顔スマホ操作にデスクワーク…なにかと腰を前に曲げていることが多いかと思います。

つまり言い方を変えると、お腹の筋肉を常に使っている、と言うことになります。

 

 

そんな生活を続けると、筋肉が硬くなり、背骨も曲がったままになってしまい、

これが腰痛を引き起こすと考えられています。

 

 

お腹側の筋肉で腰痛を引き起こしやすい筋は、

表層にある、いわゆる腹筋と言われている『腹直筋』と、

深層にある、股関節の動きに関わる『大腰筋』です。

特に『大腰筋』の拘縮が原因で猫背になり、腰を痛めるケースがとても多いです。

 

 

 

 

…とは言っても、前かがみ姿勢は生活するうえで必要不可欠な動きですし、制限することははっきり言って不可能です。

それに、筋の緊張がとれてないのに姿勢だけ変えても、良くなるどころか悪化する恐れもあります。

なので、ストレッチで硬くなった大腰筋をゆるめることが、腰痛改善に重要だと思います。

 

 

大腰筋のストレッチは色々ありますが、手軽にできるものを1つご紹介します。

 

  • まず、足を肩幅くらいに開いてまっすぐ立ちます
  • 片方の足を大きく1歩前に出し、片膝をついた姿勢をとります

※膝を痛めますので膝下にタオルを敷きましょう

  • 背筋はまっすぐのまま、前にある足をゆっくり曲げていき、重心を前にかけ10秒ほど

 

  • 反対の足で①~③をやります

 

これだけでもだいぶ大腰筋は伸ばされるので、1日2回を目安にやってみましょう!

 

 

背中のマッサージをされてもあんまり改善されないようでしたら、お腹のほうをストレッチすると、もしかしたら腰痛が和らぐかもしれませんので、

 

「物は試し!」

 

簡単なストレッチから始めてみてはいかがでしょうか^^

 

やり方等わかりにくい、もっと他の運動も知りたいと思われた方、メールや電話も受け付けておりますのでお気軽にお尋ねください!

エキテンにてスタッフ紹介を更新しました

週末にかけ台風が接近しているとのことですが、皆様おかげんいかがでしょうか?

さて、間もなく1周年を迎えるしまうま整骨院なのですが、整骨院などを検索するのに便利な『エキテン』というサイトにて、スタッフ紹介を更新いたしました。

 

 

田端しまうま整骨院/北区田端新町|エキテン

 

 

若く爽やかな勉強熱心なスタッフなので、より一層引き締まった環境になると思います。

1周年イベントも行う予定ですので、これからも当院をよろしくお願いいたします。

 

 

 

田端しまうま整骨院 永井

新しい仲間が増えました!

今年は21日連続で雨が降るなど、この夏は色々なことがありましたね。

先日は田端で大きなお祭りがありました。

大勢の人が御神輿を担ぎ、町全体が元気になった気がします。

当院も負けじと元気になるニュースがあります。

この夏スタッフが二人増えることとなりました。

 

 

一人はこの業界の期待のルーキーである『伊藤 弘哉(いとう ひろとし)先生』です!

伊藤先生は昔陸上やバスケットボールを熱心にこなしていて、特に幅跳びが得意だったようです。

詳しくはスタッフ紹介にて出来ればと思います。

 

 

もう一人は、7月より当院に勤務しております『田代 貴教(たしろ たかゆき)』君です。

田代君はこの業界のタマゴで、現在学校に籍をおきながら当院にて勤務をしております。

非常に勉強熱心で、この業界を先駆けて学びたいとのことで勤務することとなりました。

 

 

二人とも非常に真面目で熱心なので、私も負けじと切磋琢磨ししまうま整骨院をより良い院にできればと思っております。

 

 

これからも当院をよろしくお願いいたします。

 

お盆休暇について

毎日が暑く、夏らしい日々が続きますね。

連日の真夏日。皆様お身体は大丈夫でしょうか?

 

 

さて、今日は当院のお盆休暇のお知らせをいたします。

当院のお盆休暇の日程は少し変わっていて、

 

 

8/7(月)~8/11(金)

 

 

までをお休みとさせていただきます。

土曜日はお盆の期間も休まずに営業しておりますので、よろしくおねがいいたします。

f:id:tabatashimauma:20170725084410j:plain

医道の日本様に求人広告を出しております。

田端しまうま整骨院では一緒に働いてくださる柔道整復師の方を募集(正社員、アルバイト)しています。

詳細は医道の日本社の求人専門サイトにも掲載しておりますので、そちらをご参照ください!

http://www.ido-jobsearch.com/search/index.php?action=detail&id=18755

GW受付のお知らせ

f:id:tabatashimauma:20170424083318j:plain

今週末~来週にかけて本格的なGW期間に突入します。

今年は暦通りの営業を予定しております。

カレンダーが赤字の日は休診日となり、5月6日の土曜日などは通常営業となります。

よろしくお願いいたします。

 

田端しまうま整骨院

開業半年キャンペーン終了のお知らせ

だいぶ暑くなってきましたね。

 

さて、ご好評いただいておりました半年キャンペーンなのですが、

15日をもちまして終了とさせていただきます。

 

 

より地域になじむことができたかなと安心しております。

 

 

また一年キャンペーンや、その他のキャンペーンの開催も考えております。

 

 

これからも田端しまうま整骨院をよろしくお願いいたします。

 

 

              田端しまうま整骨院 院長 永井